世界健美前十的老外为什么这几年国外的大块头健美冠军都喜欢往中国跑

说好听是打开知名度，说的直白点就是捞金来的，毕竟国内健身市场巨大，发展时间又短，未来健身人群是几何增长，从各个方面来看，都是一个万亿级别的市场

这些健美冠军，其实都是用自己代言的产品的，比如补剂，或者健身用的器械、护具之类的，让更多的健身人群知道他们的产品

利用国内人群的崇洋媚外的心里，老外就是厉害（不过确实这方面是厉害的）；一般请这些老外的，不是健身学校，就是卖补剂的，请过来做宣传用，或者让这些老外上上课，吸引一下学生，其实呢，你能听懂？即使你听懂英语，那个级别的冠军讲的东西你也接受不了，就是利用大家的好奇心而已

我们不需要羡慕老外，做我们自己就可以，国内一样有锻炼非常好的健身人士，一样可以学习，而且不是更加适合自己锻炼吗，毕竟国外和国内体质、饮食等方面都有区别！

老外的肌肉是什么练出来的

饮食方面： 蛋白质摄入：老外肌肉男在饮食中非常注重蛋白质的摄入，如牛肉、鱼肉等，这些食物是肌肉生长的重要原料。 补充补剂：在训练前后，他们会补充肌酸、蛋白粉等营养补剂，以帮助肌肉更好地恢复和生长。 控制碳水：他们通常会少吃猪肉和米饭等高碳水食物，以控制体脂，使肌肉线条更加明显。

训练方面： 科学计划：老外肌肉男会制定科学的训练计划，每天针对不同的肌肉群进行训练，确保肌肉得到全面的刺激。 标准动作：在训练过程中，他们非常注重动作的标准性，避免因为动作不标准而导致训练效果不佳。 高强度：为了促进肌肉生长，他们会选择适当的重量和组数进行训练，通常每组次数在1224次之间，并根据自身情况逐渐增加训练强度。 多样化：训练计划不仅包括力量训练，还可能包括有氧运动、柔韧性训练等，以确保身体的全面发展。

综上所述，老外的肌肉是通过科学的饮食和系统的训练共同作用的结果。要想拥有健美的肌肉身材，需要在这两个方面都下足功夫。